ティーヌヨガ|エアリアルヨガとは|長野県須坂市

エアリアルヨガとは
エアリアルヨガってなんだろう？

エアリアルヨガ（空中ヨガ）とは柔らかな布をハンモックにして補助として使うヨガです。伝統的なアーサナ（ヨガポーズ）を探求、洗練、前進させる為に床と空中の両方で行います。

普段当たり前に感じている重力から解き放たれることでリラックス出き、身体の歪みを矯正する効果と、お顔のリフトアップ、、内臓のリフトアップなどに大変効果的です。

ハンモックのサポートで、床では難しい逆転のポーズを容易にすることができます。ＮＹで流行し、最近日本にも増えてきました。有名タレントさんがテレビで紹介したり、モデルさんなどにも人気があります。

反重力フィットネスとも呼ばれるエアリアルヨガは、ヨガやフィットネス、パフォーマンスの要素を含み、重力に逆らわずに受け入れることで、さまざまな効果を生み出します。この斬新さと効果からニューヨークで注目を浴び、世界に広まりました。現在は、世界50ヵ国以上で親しまれ、日本にも専用スタジオが増えています。

浮遊感や無重力感を体感できるエアリアルヨガには実際どのような効果があるのでしょうか。ここではエアリアルヨガで得られる4つの効果をご紹介します。

エアリアルヨガは全身のバランスを使うので、いわゆるインナーマッスルの強化につながります。そのため、姿勢が改善し、さらにはぽっこりおなかの解消や、便秘解消などの効果が期待できます。体幹トレーニングが苦手な人でも、楽しみながらインナーマッスルの強化ができるのも特徴です。

エアリアルヨガを行うことにより血行が促進され、冷えやむくみの解消につながります。エアリアルヨガを続けることで継続することで基礎代謝も上がるため、ダイエットも期待できます。また布に包まれているため力を抜きやすく、筋肉や関節をほぐしていけるのでリラックス効果も得られます。

エアリアルヨガは空中で行うので、地上で行うヨガより負担をかけずに全身を動かすことができます。そのため、ヨガ初心者や体が硬い人にもオススメです。

エアリアルヨガの中でも、特に逆さまのポーズは、下垂した内臓を正常な位置に戻し、骨盤を締める効果が期待できます。また、姿勢の悪さ(猫背など)により背骨が詰まってしまっている場合にも、正常な位置に戻す矯正効果が期待できます。