Ｙ・Ｆ様　40代　女性　ティーヌヨガ歴：１年

Ｑ１：ヨガをやってみようと思ったきっかけや、ヨガをする前に不調だったところはありましたか？

　　Ａ：一番は腰痛です。ほかにも肩こり、筋力ＵＰができたらと思いやってみました。

Ｑ２：ヨガを始めてよかったこと、変化したことなどはありますか？

　　Ａ：長年の腰痛、肩こりが劇的に減りました。前屈が全く出来なかったのですが、床に手が届くようになりました。今まで腰痛に良いと人から言われたことは何でも試してみましたがほぼ改善されず、、、でしたがこんなに変化が現れたのははじめてです！

Ｑ３：ティーヌヨガをほかの人におすすめするとしたらどんなところが良いですか？

　　Ａ：先生が気さく。明るい方でおまけに褒め上手で、どんどんやる気が出るのでいっぱい通いたくなる場所です。

Ｑ４：これからヨガをやってみようという方へ

　　Ａ：約１年ほど前に、プライベートレッスンで通い始めました。最初は続けて通えるのか私自身が半信半疑だったのです。毎回、きついポーズの時には、「できる！できる！自分に強く！」と先生からの声掛けで頑張れる自分がいました。 後には、「良いですね～、頑張りました～」と先生からの褒め言葉で、頑張ろう！！とやる気が増しました。 何度も通っているうちに、気が付いたら腰痛、肩こりが軽くなっていて、家でもヨガを少しずつはじめるようになり、ハマっている自分がいます。 今では人並？になれているかは分かりませんがグループレッスンに参加しても何とかほかの皆さんについていける感じがします。仕事がなければ毎日でも通いたい場所になりました。 詞保先生に感謝の気持ちでいっぱいです＾０＾

Ｋ・Ｎ様　40代　女性　ヨガ歴：２年６か月　ティーヌヨガ歴：９か月

Ｑ１：ヨガをやってみようと思ったきっかけや、ヨガをする前に不調だったところなど

　　Ａ：週に一回は生体に通うほど、偏頭痛、肩こり、むくみがひどく疲れやすかったので、ストレッチ感覚で自分のペースでできるヨガに興味がありやってみたいと思った。

Ｑ２：ヨガを始めてよかったこと、変化したことなど

　　Ａ：疲れにくくなり、風邪をひかなくなりました。体調が整うことによりポジティブになれます。瞑想したり、ポーズでの集中が心地よくストレス解消になっています。 身体にいいことや、良いものを、と健康を考えるようになりました。

Ｑ３：ティーヌヨガをほかの人におすすめするとしたらどんなところが良いですか？

　　Ａ：広々した空間で思いきり身体を伸ばして動くことにより、一回受講しただけで体が軽くなることを実感できます。 あわただしい日々の中、ひとつのことに集中して気持ちをリセットできる良い時間が持てると思います。

Ｉ・Ｈ様　50代　女性　ティーヌヨガ歴：１年２か月

Ｑ１：ヨガをやってみようと思ったきっかけや、ヨガをする前に不調だったところはありましたか？

　　Ａ：先生のブログを拝見したのをきっかけに病気を克服した後の健康維持を目的に、プライベートレッスンを友人と体験。それば身体的にも気分的にも自分に合っていると感じた。

Ｑ２：ヨガを始めてよかったこと​、変化したことはありますか

　　Ａ：自分の身体の特徴を自覚することができたので無理なことをしなくなり、欠点をカバーしようと努力する気持ちを持つことが出来るようになりました。

Ｑ３：ティーヌヨガをほかの人いおすすめするとしたらどんなところが良いですか？

　　Ａ：個人の身体の特徴を理解させてくれた上でモチベーションを保てるように指導してくれるところ。先生の声が大好きです。もちろん姿も！

Ｑ４：これからヨガをやってみようという方へ

　　Ａ：私も膝や腰、股関節に悪いところはありますが、特に悪化することなく難しいポーズをとったり姿勢を維持、継続したりできています。 ​避けて通るというよりは、自分の力で内面から体の悩みを解決できるような体験がきっと出来ると思います。

Ｄ・Ｋ様　40代　男性　ティーヌヨガ歴：２年２か月

Ｑ１：ヨガをやってみようと思ったきっかけや、ヨガをする前に不調だったところ等

　　Ａ：心を落ち着かせる呼吸を知りたかった。 深い呼吸や瞑想をすることでストレスが軽くなればと思ったのがきっかけです。

Ｑ２：ヨガを始めてよかったこと、変化したことなど

　　Ａ：インナーマッスルが鍛えられ、太りにくくなった。肺が良く動くようになり、空気を多く吸えるようになった。それにより深呼吸が今までより気持ち良いものになった。

Ｑ３：ティーヌヨガをほかの人にお勧めするとしたらどんなところが良いですか？

　　Ａ：美人な先生がいて、笑顔の絶えない良い教室だと思います。 指導中の言葉は、深いことも言ってくれ刺激になります。

Ｑ４：これからヨガをやってみようという方へ

　　Ａ：ヨガは人と比べない、自分のできる範囲で楽しめるのでお勧めです。

Ｒ・Ｎ様　30代　女性　ティーヌヨガ歴：２年４か月

Ｑ１：ヨガをやってみようと思ったきっかけや、ヨガをする前に不調だったところなど

　　Ａ：社会人になってから少しずつ運動する機会が減ってしまったため、何かやりたいと思っていました。 ヨガは身体にも心にもとても大きな効果があり様々なスポーツにも取り入れられていると知り、興味を持ちました。 頭痛、肩こり、生理痛など少しでも楽になればいいと思っていました。

Ｑ２：ヨガを始めて良かったこと、変化したことなど。

　　Ａ：まず最初に、日常の様々な場面で、緊張したり、イライラしたりしてしまったときに、レッスンで教えてもらった大きく深呼吸することを意識できるようになりました。それによって自分自身の心の持ち方が安定し、大きな感情の波に流されないようになってきたと思います。 　また、体力面でも筋力や柔軟性が少しずつついてきて、最初は全く出来る気がしなかったポーズも今では好きなポーズになり、毎回そのポーズができるたびに自分の身体の変化に感動し、自分で自分を褒めています。

Ｑ３：ティーヌヨガをほかの人におすすめするとしたら？

　　Ａ：先生のまとっているパワーというかエネルギーが素敵です。 そして、リラックスするだけのヨガではなく、難しいポーズを通して自分に挑戦する心、自分に負けない心を持ち、新しい自分になる、ということを教えてくれるところがとても良いです。 （先生の、「全部、私。私だからコントロールできるはず、負けない！」という中での筋トレ的ヨガが楽しいです。）

Ｑ４：これからヨガをやってみようという方へ

　　Ａ：ヨガを通して、今まで出来なかったことや、有り得ないと思っていたことが、日々の積み重ねで出来るようになった時の感動や高揚感は、自分への自信につながり、誇らしく思えるようになると思います。 体力や筋力がつくと、色々なことにも挑戦してみたくなります。 日常生活でも、気持ちを意識してコントロール出来、安定してくると思います。 ​なにより楽しいので、まずはやってみるべし、だと思います！

Ｔ・Ｎ様　40代　女性　ティーヌヨガ歴：８か月

Ｑ１：ヨガをやってみようと思ったきっかけや、ヨガをする前に不調だったところはありましたか？

　　Ａ：きっかけは、ティーヌヨガに通っているという友人の姿を見て、以前と比べて顔色や表情、身体のライン、ひきしまり、笑顔が素敵でキラキラしていて、ヨガの素晴らしさを私も実感したいと強く願い、お世話になることとなりました。 そのころは1日の疲れが翌朝たっぷり残っておりましたがヨガを通して目覚めもよくなり疲れも少なくなり、良いことを身体で感じるばかりです。

Ｑ２：ヨガを始めて良かったこと、変化したことなど

　　Ａ：私の環境や生活スタイルは、フル回転で育児や家事にと追われている中で、ヨガの時間が唯一、無になれる時間となり私にとってはなくてはならない貴重な時間です。 以前に比べてカラダも柔らかくなってきて、次の日はもっとやわらかくなるかなぁ！！という楽しみも期待も希望もたくさんあります。 そういった前向きな気持ちの変化もよかったなぁと思っています。

Ｑ３：ティーヌヨガをほかの人におすすめするとしたら

　　Ａ：①血液の流れが良くなり体が軽くなる→フットワークが軽くなります。 ②疲れがたまらなくなる→1日気持ちよく快適に過ごせるようになりました。 ③無になる時間を作る→気持ちが楽になる→前向きになれる。

Ｑ４：これからヨガをやってみようという方へ

　　Ａ：人はそれぞれやりたいことなど方向性は違いますが先ずはご自身のお身体のメンテナンスを日々することで自分自身と常に向き合い、寄り添い、自分を大切にすることでなによりの宝物をつかめると思います。 私にとってヨガ・・・ティーヌヨガは宝物です。 一生自分の身体とつきあっていくのですから、ヨガに出会えたこと、詞保先生に出会えたことが私の人生においての転機にもなりました。 今は週に一度のレッスンですが、おうちでは日々の生活の中でヨガを取り入れながら生活しています。自分の身体がヨガをすると喜び、元気になる実感があります。 ​ヨガをお考えになられている方は是非ヨガ、ティーヌヨガをスタートして欲しいと思います。

Ｒ・Ｓ様　40代　女性　ティーヌヨガ歴：３年

Ｑ１：ヨガをやってみようと思ったきっかけや、ヨガをする前に不調だった場所など

　　Ａ：腰痛、肩こりの解消 ダイエット、ストレス解消（瞑想が良いと聞いたので）

Ｑ２：ヨガを始めてよかったこと、変化したことなどはありますか？

　　Ａ：・筋肉がつき、階段の上り下りが楽になりました。 ・心がザワザワすることが少なくなりました。 ・何十年ぶりに『挑戦する』ということを思い出しました。 ・痩せました！（－３キロ） ・3年かかって逆立ち（シルシアーサナ）ができるようになりました

Ｑ３：ティーヌヨガをほかの人におススメするとしたらどんなところが良いですか？

　　Ａ：先生が最高です！ ヨガの実力はもちろん、見た目の美しさと、何といっても明るく前向きなところ。 「頑張れる、頑張れる！」と先生から励まされると頑張れてしまいます。 ヨガの精神性も教えてもらえます。

Ｑ４：これからヨガをやってみようという方へ

　　Ａ：ヨガは身体だけでなく心にもとてもいいです。目を閉じて呼吸に集中すると、頭の中を爽やかな風が通り、いやなことやモヤモヤがすっかり無くなります。究極のリフレッシュです。